الحفاظ على وضعية جلوس ووقوف جيدة ضروري لصحة عامة، حيث يعزز من القوة والمرونة والتوازن في الجسم مع تقليل إجهاد العضلات واستنزاف الطاقة. تم تصميم Posture لمساعدتك على تحقيق والحفاظ على وضعية جسم مثالية من خلال برنامج تمرينات منظم لمدة 30 يومًا. يركز هذا التطبيق على تدريب العضلات والمفاصل ومحاذاتها بشكل منهجي لتخفيف الألم، وتحسين الوضعية، ودعم الرفاهية البدنية العامة.
برنامج تحسين موجه من Posture
يوفر البرنامج نهجًا تدريجيًا يتميز بتمارين يومية مصممة لمواجهة مشكلات الوضعية الشائعة مثل الأكتاف المستديرة، وتموضع الرأس المائل للأمام، وعدم التوازن في المحاذاة. تشتمل كل جلسة على تمديدات لتخفيف العضلات المشدودة وتمارين وزن الجسم لتقوية مناطق وضعية الضعف. تسهم هذه الروتينات المخططة بعناية في تطوير وعي بجسمك ومحاذاته، مما يتيح لك التعرف على اختلالات الوضعية وتصحيحها بفعالية.
خطط التمارين المرنة والمريحة
بأوقات تمارين يومية تتراوح بين 7 إلى 20 دقيقة، يندمج Posture بسلاسة في الجداول الزمنية المزدحمة. الحاجة إلى معدات قليلة تجعل التمارين منهاجًا يمكن ممارسته في المنزل. تعليمات واضحة تضمن الدقة مع التأكيد على أهمية النموذج الصحيح لتحقيق أقصى استفادة ومنع الإجهاد. باتباع الخطة اليومية، ستلاحظ تحسنًا ملموسًا في وضعية الجسم وتقليلًا في توتر العضلات ومنع الانزعاج المزمن.
تحقيق فوائد طويلة الأمد
إدماج Posture في روتينك يعزز صحة العمود الفقري، ويخفف آلام العنق وأسفل الظهر، ويدعم التوازن البدني على المدى الطويل. من خلال الالتزام بالبرنامج، لا تتحسن وضعية الجسم فقط، بل تزاد مستويات الطاقة والثقة العامة، مما يجعل هذا التطبيق أداة ممتازة لتحقيق جسم أكثر استقامة وصحة.
المتطلبات (احدث اصدار)
- يتطلب أندرويد 6.0 أو أحدث
التعليقات
لا توجد آراء حول Posture حتى الآن. كن الأول! تعليق